Guérir les ressentiments (pardonner)

On parle beaucoup de la nécessité de pardonner, mais qu'est-ce que cela signifie exactement ?

Ni plus ni moins que de faire face à une douleur émotionnelle. Ressentiments, chagrins, peu importe comment vous préférez les appeler !

Lorsque nous sommes blessés émotionnellement, la source de cette douleur est marquée, et dans le cas où il s'agit d'une personne ou - plus précisément - de la personne qui partage notre vie avec nous, nous nous retrouvons dans une situation émotionnelle très difficile à surmonter.

Difficile, car cette douleur est une prison. D'un côté, cela peut nous amener à faire des choses que nous ne voulons pas faire, de l'autre, cela peut nous bloquer et nous empêcher de vivre une vie quotidienne normale et paisible.

Bien que nous puissions être la cible de mauvaises attitudes de la part des autres, des ressentiments peuvent ou non surgir, selon les « défenses » émotionnelles qui peuvent naître ou être acquises. La maturité ainsi que l'expérience de vie font la différence. Cela dépend d'une personne à l'autre. Pouvons-nous alors faire une digression pour savoir si la douleur ne vient pas de nous-mêmes ? Je pense que oui.

Cette maturité est ce qui fait toute la différence dans la défense de la douleur émotionnelle. Comprendre la situation, connaître la personne, comprendre l'intention, peut enlever le poids d'un geste, qui pour une autre personne pourrait signifier être blessé.

Pardonner n'est pas une décision, et c'est pourquoi il est si difficile de se libérer de la douleur. Le pardon est un objectif, c'est une ligne qu'on passe et où on se rend compte que "ça ne fait plus mal", "ça n'a plus d'importance", "c'est fini".

Si deux personnes émotionnellement immatures se lancent dans une bagarre de mots, la probabilité de se blesser mutuellement est très élevée !

Et si nous parlons de douleur, même émotionnelle, il nous faut un remède ! Et comme tout processus de guérison... il y a des larmes et des pilules. Les larmes sont recommandées, il vaut mieux éviter les pilules.

Pouvez-vous reconnaître si vous avez du ressentiment envers votre conjoint ? Si tel est le cas, c'est une bonne idée d'y faire face, car les ressentiments enlèvent la paix et bloquent notre désir de nous consacrer aux autres. et c'est comme un lent poison qui tue l'Amour. Guérir ces blessures dans la relation relève de votre seule responsabilité et non de celle de l'autre personne.

Comment accélérer la guérison (c'est-à-dire mettre fin au ressentiment) ?

Le plus simple est de comprendre l'intention de ceux qui ont blessé. Si nous connaissons cette personne et que nous savons/croyons qu'il n'y avait aucune intention de blesser, nous sommes sur la bonne voie. Nous pouvons également accepter que les incompatibilités de la vie conduisent à des décisions difficiles qui peuvent blesser ceux qui ne veulent pas être blessés et même ceux qui les aiment.

Le temps guérit aussi. Et acceptez que tout le monde (nous y compris) ait des défauts. Demander de l'aide (amis, psychologue) peut également accélérer le pardon.

Les pires ressentiments à guérir sont ceux qui nous ont été infligés intentionnellement. Des mots, des gestes, absence de mots, absence de gestes, donner plus d'espace, ne pas laisser d'espace du tout. L’absence de remords, l’absence d’excuses seront également lourdes. Réaliser qu’une personne est toxique et qu’elle essaiera de nous faire du mal plus souvent, la retirer de nos vies est la solution. C’est dans cette situation que le mot « pardonner » n’est pas approprié. "Pardonner" ne s'applique pas. Il s'agit simplement de résoudre un problème.

"Pardonner" ne s'applique que lorsqu'il est important d'entretenir la relation (que ce soit le couple, l'amitié, les parents/enfants, etc...). Lorsque nous décidons d'exclure quelqu'un de notre vie, la douleur se transforme en force.

Choisir notre propre bonheur peut aussi être une source de souffrance pour quelqu'un d'autre. C’est une situation délicate et c’est un bon exemple de ce que la maturité émotionnelle peut nous protéger. Nous ne devrions pas être blessés, car nous ne devrions pas non plus mettre en péril le bonheur de qui que ce soit. Chacun n'est responsable que du sien.

Après la guérison, nous pouvons regarder en arrière, introspecter et en apprendre davantage sur nous-mêmes. Que nous grandissions ou non, nous saurons seulement si cela se reproduit et si la douleur réapparaît... ou pas !

On ne peut pas oublier l'autre côté de l'histoire... et quand c'est nous qui avons blessé quelqu'un ? Pouvons-nous comprendre la douleur que nous causons ? La blessure qui est née ? Pensons-nous que nous n’avons rien dit de mal et que cette réaction est exagérée ?! Nous ignorons trop vite nos propres défauts, nous savons que nos intentions sont les meilleures. Mais nous jugeons les gestes des autres comme s’ils étaient intentionnels. Dans un prochain article, j'écrirai à ce sujet.